D-vitamin

D-vitamin a Vitaflexnél: csepp, kapszula vagy tabletta?

Ebben a kategóriában a legkeresettebb alapvitamin, a D3 (kolekalciferol) készítményeit gyűjtöttük össze három formában. A GAL olajos cseppekben hozza, a JutaVit olívaolajos lágykapszulában több erősségben, az Olimp Labs tablettában, kalciummal is kombinálva, az Olimp Sport pedig K2-vitaminnal párosított kapszulában. A D-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, a normál csontozat és fogazat fenntartásához, a normál izomműködéshez, valamint a kalcium és a foszfor normál felszívódásához.

Melyik forma illik hozzád?

Olajos cseppek

A GAL D3 cseppek egyetlen kis üvegben rengeteg adagot tartalmaznak, és a mennyiséget cseppenként tudod állítani. Ez akkor előny, ha a család több tagja is ugyanabból a készítményből szed, eltérő mennyiségben, vagy ha nem szeretsz kapszulát nyelni. A GAL K-komplex+D3 változat ugyanezt K-vitaminokkal egészíti ki.

Lágykapszula olívaolajjal

A JutaVit D3 kapszulák 2000, 3000 és 4000 NE erősségben kaphatók, az olívás változatoknál a vivőanyag maga az olaj, így a zsíroldékony vitamin bevitele nem függ attól, mit ettél mellé. Ez a legegyszerűbb rutin: napi egy kapszula, nincs cseppszámolás.

Tabletta és kombinációk

Az Olimp Labs Gold-Vit D3 Fast a tablettás megoldás, napi egy tablettával, a Calcium D3 Forte kalciummal társítja a D3-at, az Olimp Sport Gold-Vit D3+K2 pedig K2-vitaminnal, lenmagolajos lágykapszulában. A kalcium és a K2 egyaránt hozzájárul a normál csontozat fenntartásához, ezért kerülnek gyakran egy készítménybe a D-vitaminnal.

Kinek melyik erősség?

• Belépő szint (2000 NE): aki eddig nem szedett D-vitamint, és a hűvösebb hónapokra keres egyszerű, napi egy kapszulás megoldást.
• Középső szint (3000 NE): aki a belépő adagnál többet szeretne, de a magasabb erősséget még nem beszélte meg szakemberrel. Az egyéni igény testsúlytól és életmódtól is függ, ezt laborvizsgálat mutatja meg pontosan.
• Felső szint (4000 NE): aki laboreredmény alapján, vagy szakemberrel egyeztetve tudatosan magasabb napi mennyiséget céloz. Ebben az erősségben csepp, kapszula és tabletta is elérhető nálunk.
• Cseppek: gyerekes családoknak és mindenkinek, aki napról napra változtatná a mennyiséget.

Mire figyelj a címkén?

• NE vagy µg: a gyártók kétféle egységet használnak, 1 µg = 40 NE. Egy 25 µg-os termék tehát 1000 NE, a 100 µg-os pedig 4000 NE.
• Adag per egység: cseppeknél nézd meg, hány NE van egy cseppben, kapszulánál és tablettánál pedig egy darabban. Ne a doboz teljes tartalmát számold.
• Ajánlott napi adag: minden termékünk címkéjén szerepel, ezt ne lépd túl. Hosszabb távú, magas dózisú szedés előtt kérd ki orvosod vagy gyógyszerészed véleményét.
• Vivőanyag: olajos csepp és olívás vagy lenmagolajos kapszula esetén az olaj a készítmény része, sima tablettánál érdemes étkezéshez kötni a bevételt.
• Kombinációk: ha már szedsz külön kalciumot vagy K2-t, egy kombinált D3 terméknél összegezd a napi bevitelt, hogy ne duplázz.

A D-vitamin étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot.

Gyakori kérdések

Mikor érdemes D-vitamint szedni?

A bőr napfény hatására termeli, ezért a kevés napsütéses időszakban, jellemzően ősztől tavaszig kerül elő a pótlás. Aki a hűvös hónapokon túl is pótolna, annak a 240 adagos GAL csepp fél évnél is tovább kitart.

Csepp vagy kapszula a jobb választás?

Hatóanyagban nincs különbség, mindkettő D3. A csepp rugalmas adagolású és gazdaságos, a kapszula kényelmes és pontos. Aki utazik vagy elfelejtené a cseppszámolást, annak a kapszula való.

Miért van K2-vitamin a D3 mellett?

A D3 a kalcium normál felszívódását segíti, a K2 pedig a normál csontozat fenntartásához járul hozzá, ezért a gyártók szívesen teszik őket egy kapszulába vagy egy cseppbe. A GAL K-komplex+D3 K1-et és K2-t is ad a D3 mellé, az Olimp Sport Gold-Vit D3+K2 csak K2-t.

Bevehető étkezés nélkül?

Az olajos cseppek és az olajos lágykapszulák tartalmazzák a zsiradékot, így ez kevésbé kérdés. Sima tablettánál étkezés közben vedd be, hogy a zsíroldékony vitamin jobban hasznosuljon.

Melyik márkát válasszam?

A GAL a cseppes forma és a nagy adagszám miatt kedvelt, a JutaVit a klasszikus magyar patikai márka több erősségben, az Olimp Labs a tablettás, az Olimp Sport a K2-vel kombinált kapszulás készítmény miatt jó választás. A termékek a bal oldali szűrővel gyártó és forma (kapszula, folyadék, tabletta) szerint is leválogathatók, az erősséget a terméknévben találod.