Kre-Alkalyn, HCL és egyéb kreatin

Egyéb kreatinok, vagyis a monohidráton túli világ: kreatin-HCl, pufferelt kreatin, kreatin-malát, -citrát és további formák önálló termékként. Kisebb adagméret, más oldódás, más marketing, a cél viszont közös: a kreatinraktárak feltöltése, ami a rövid, robbanékony teljesítménynél számít igazán, súlyzós edzésen, sprintnél és minden olyan sportban, ahol másodpercek döntenek. Segítünk eldönteni, van-e itt keresnivalód.

Miben térnek el ezek a formák?

Főleg kémiai szerkezetben és oldódásban. A HCl kisebb adagokban, jól oldódva fogyasztható, a pufferelt változat a gyomorsavval szembeni stabilitás ígéretével dolgozik, a malát és a citrát pedig szerves savhoz kötött forma. A hatóanyag mindegyikben a kreatin, amelynek napi 3 grammja növeli a teljesítményt nagy intenzitású, ismétlődő terhelésnél, a különbség tehát a csomagolásban és a kényelemben van. A terméklapokon formánként pontosan leírjuk, mit érdemes tudni róluk.

Kinek érdemes ide kanyarodnia?

Annak, akinél a monohidrát puffadást vagy gyomorpanaszt okozott, ez a kisebbség, de létezik, és nekik valódi megoldás lehet egy másik forma. Jó választás lehet annak is, aki kapszulás, kis adagos megoldást keres az utazós mindennapjaihoz, mert a HCl-ből kevesebb gramm is elég. Aki viszont a monohidráttal elégedett, annak nincs miért váltania, ugyanazt kapná drágábban. Előtte azért egy próbát megér a mikronizált monohidrát is, ami finomabb szemcséjű.

Mire figyelj vásárláskor?

Az adagonkénti tényleges kreatintartalomra, mert a különböző formák molekulatömege eltér, így egy gramm HCl nem ugyanannyi kreatint ad, mint egy gramm monohidrát, és a címkék nem mindig segítenek az átszámolásban. A napi adagot és a dobozban lévő adagszámot nézd, mert reális árat csak így tudsz számolni, a doboz mérete önmagában semmit nem mond. Kérdés esetén írj nekünk, segítünk az átszámolásban.