Szeletek, amik tényleg beleférnek: fehérjeszeletek, energiaszeletek és zabszeletek több tucat ízben, a nagy sporttáplálkozási márkáktól. Akkor a legjobb barátaid, amikor nincs idő főzni, de nem akarsz a benzinkúti csokisor előtt dönteni. Táskába, fiókba, edzőtermi cuccok közé való kategória, amiből érdemes mindig egyet-kettőt kéznél tartani. A kínálatot úgy válogattuk, hogy íz és cél szerint is legyen miből választani.
Fehérjeszelet vagy energiaszelet?
Nem ugyanaz, pedig ránézésre hasonlítanak. A fehérjeszelet adagonként jellemzően 15-25 gramm fehérjét ad kevesebb cukorral, ez étkezés-kiegészítésnek vagy edzés utáni gyors megoldásnak való. Az energiaszelet szénhidrátban gazdag, ezt hosszú túrán, bringázásnál, futásnál használd üzemanyagnak, amikor a kalória nem ellenség, hanem cél. A címke első három összetevőjéből azonnal látod, melyikkel van dolgod. Ha kétséged van, a fehérjetartalom gramm-értéke a legjobb iránytű.
Kiválthatja a szelet az étkezést?
Rendszeresen ne, alkalmanként igen. Egy jó fehérjeszelet két meeting között sokkal jobb választás, mint a semmi vagy a croissant, de a teljes értékű étel vitamin- és rosttartalmát nem pótolja, és a teltségérzet is rövidebb ideig tart. Kezeld okos vésztartaléknak, ne az étrended alapjának, és akkor pontosan azt fogja adni, amire kitalálták: gyors, kiszámítható tápanyagot bárhol. Munkatáskába és kesztyűtartóba is érdemes egyet bekészíteni.
Mire figyelj az ízek és a címkék között?
A cukortartalomra, mert szelet és szelet között többszörös különbség lehet, és a kalóriára, ha diétázol: egy 60 grammos szelet simán lehet 250 kalória, ami egy kisebb étkezésnyi. Ízekből először érdemes darabonként, vegyesen rendelni, mert a csokis-karamelles vonaltól a gyümölcsösig széles a paletta, és ha megvan a kedvenced, jöhet a dobozos kiszerelés. A vegyes rendelés egyben jó alkalom több márka összehasonlítására is.
