Multivitaminok kategóriánkban az egyszerű, napi egy tablettás termékektől a sportolóknak szánt, többkomponensű csomagokig válogathatsz, férfi, női és 50+ változatokban is. Egy jól összeállított multivitamin a leggyakoribb vitaminokat és ásványi anyagokat fedi le egyetlen adagban, azoknak való, akik nem akarnak öt külön dobozt kezelni, az árak és összetételek pedig széles sávban mozognak, úgyhogy érdemes összehasonlítani.
Kinek elég egy multi, és kinek nem?
Ha kiegyensúlyozottan étkezel, és csak biztonsági hálót keresel, a napi egy adagos multivitamin bőven elég lehet. Célzott igényeknél viszont, például a téli D-vitamin-pótlásnál vagy vashiánynál, a multi mellé vagy helyett külön termék is indokolt, mert a multikban az egyes hatóanyagok dózisa szükségszerűen kompromisszumos. Az 50+ termékek jellemzően több D-vitamint és B12-t adnak, mert ezek pótlása idősebb korban gyakrabban szükséges.
Miben más egy sportolói multivitamin?
Magasabb dózisokkal és gyakran plusz összetevőkkel, például több magnéziummal és B-vitaminnal dolgozik, mert az intenzív edzés és az izzadás növeli a szervezet mikrotápanyag-forgalmát. Egy adag itt sokszor nem egy tabletta, hanem többkapszulás napi csomag, ezt az ár-összehasonlításnál vedd figyelembe, különben tévesen olcsóbbnak tűnhet a gyengébb termék. Nálunk az Universal, az Olimp és az Ostrovit sportmultijai a legkeresettebbek.
Mire nézz rá a címkén?
Az NRV-százalékokra: ez mutatja meg, hogy egy adag a napi beviteli referenciaérték hány százalékát adja az egyes összetevőkből. A több száz százalék nem automatikusan jobb, a lényeg, hogy a saját étrendedhez képest pótolj. Nagy kiszerelésnél a lejárati időre is pillants rá, fél évnél hosszabb adagot csak akkor vegyél, ha tényleg szedni is fogod, ha pedig bizonytalan vagy, a debreceni üzleteinkben segítünk összevetni a címkéket.
