A karnitin a szervezetben is termelődő, aminosav-jellegű vegyület, amelynek fő feladata a zsírsavak szállítása a sejtek energiatermelő egységeibe, a mitokondriumokba. Étrend-kiegészítőként elsősorban diétázók és állóképességi sportolók keresik, diéta mellé ez az egyik legnépszerűbb kiindulópont. Kategóriánkban folyékony, kapszulás és tablettás formában is megtalálod, többek között Ostrovit és Olimp kiszerelésben, önállóan vagy más összetevőkkel kombinálva.
Hogyan működik a karnitin a szervezetben?
A karnitin afféle szállítómolekula: a hosszú szénláncú zsírsavakat juttatja be oda, ahol azokból a sejt energiát tud előállítani. Az étrendedből, főleg a húsokból is jut belőle a szervezetedbe, a kiegészítő a koncentrált, kényelmesen adagolható formát adja. Fontos azonban tisztán látni: önmagában senkit nem fogyaszt le. Kalóriadeficit és rendszeres mozgás mellett lehet értelme beépíteni a rutinodba, csodát viszont egyetlen kiegészítőtől sem érdemes várni, ezt nálunk mindig őszintén elmondjuk.
Melyik formát érdemes választani?
A folyékony karnitin edzés előtt a legkényelmesebb, gyorsan iható és sok íz közül válogathatsz. A kapszula és a tabletta pontosan adagolható, utazáshoz is praktikus. Az L-karnitin-tartarát a sportolók klasszikusa, az acetil-L-karnitint pedig azok keresik, akik a szellemi munkájuk mellé választanak kiegészítőt. Nagy dózisú, ampullás változatokat szintén tartunk, ezeket főleg versenyidőszakban keresik. Ha bizonytalan vagy, kezdd az egyszerű L-karnitinnal.
Mikor és mennyit?
A termékek jellemzően napi 500-2000 milligramm karnitint adnak, ezt a legtöbben edzés előtt 30-60 perccel veszik be, pihenőnapon pedig reggel. Érdemes hosszabb távon, legalább néhány héten át rendszeresen szedni, mert az alkalmi, ötletszerű használattól nem várható sok. Mindig a kiszemelt termék címkéjén szereplő adagolás az irányadó, azt ne lépd túl. Ha kérdésed van, írj nekünk, vagy ugorj be valamelyik debreceni üzletünkbe, szívesen segítünk választani.
