C-vitamin

C-vitamin a legtöbbet keresett vitamin nálunk is: kapható hagyományos aszkorbinsavként, retard, vagyis nyújtott felszívódású tablettában, csipkebogyóval kombinálva és liposzómás formában, kis és nagy kiszerelésben egyaránt. A C-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez, valamint a normál kollagénképződéshez, emellett fokozza a vas felszívódását.

Melyik formát válaszd?

A sima aszkorbinsav a legjobb ár-érték arányú, és a legtöbb embernek tökéletesen megfelel, kezdésnek ideális. Érzékeny gyomornál a pufferelt forma, például a kalcium-aszkorbát a kíméletesebb, a retard tabletta egyenletesebben adagolja a hatóanyagot a nap folyamán, a csipkebogyós termékek természetes növényi kísérőanyagokat adnak hozzá, a liposzómás technológia pedig a felszívódás javítását célozza, cserébe magasabb áron. Az italporok ízesítve készülnek, nyáron hidegen fogyasztva kifejezetten frissítőek.

Mennyi C-vitamin a napi értelmes adag?

A hivatalos napi beviteli referenciaérték 80 mg, sportolóknál és megterhelő időszakokban ennél többet szokás alkalmazni, az 500-1000 mg-os napi adag a leggyakoribb választás. Efölött a felszívódás hatásfoka romlik, a felesleg egyszerűen távozik. Nagyobb adagnál oszd el a bevitelt, például reggel és este 500 mg, így egyenletesebb a szinted, és a gyomrod is jobban viseli, pezsgőtablettánál pedig a nátriumtartalomra is nézz rá. Ez a gyakorlatban két kisebb tablettát jelent.

Mikor tegyél rá külön hangsúlyt?

Őszi-téli időszakban, megfázásos szezonban és intenzív edzésterhelés alatt kerül elő leggyakrabban, vaspótlás mellé pedig kifejezetten hasznos, mert segíti a vas hasznosulását, a dohányosok igénye pedig eleve magasabb az átlagnál. Válogass az Ostrovit, az Olimp és több más márkánk kínálatából, a nagyobb kiszerelések hónapokra kitartanak, tárolásukhoz elég egy száraz, fénytől védett hely. Két debreceni üzletünkben személyesen is válogathatsz, online pedig minden kiszerelés egy helyen, kényelmesen összevethető.